متابعة _ لمى نصر:
يعتبر تمرين الكوبرا من التمرينات الهامة. وللقيام به يجب التمدّد على البطن. وبالاستعانة بالكفّين يرفع النصف العلوي من الجسم. مع محاولة إمالة الرأس إلى الخلف قدر المستطاع. يتمّ الثبات في هذه الوضعية لثلاثين ثانية. مع زيادة الوقت تدريجياً.
وفي هذا المقال سنعرفك على أهم فوائد تمرين الكوبرا.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ومشكلات القولون.
تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
تقوية عضلات الظهر وزيادة مرونة فقراته.
تخفيف حدة آلام الكتفين.
تنشيط الدورة الدموية. وتحفيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين لجميع أجهزة وأعضاء الجسم.
تقوية عضلات البطن والصدر واليدين.
شد الترهلات.
