متابعة- بتول ضوا
الأرق أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرين. يترتب عليه أعراض عدة تتمثل بالتعب والإرهاق والغضب والإجهاد.
لكنه وعلى جانب آخر من ذلك يعتبر الأرق عارضاً لمشاكل صحية يواجهها الجسم. منها:
– التوتر والإجهاد النفسي
غالباً ما تتسبب الأحداث الصادمة والمجهدة نفسياً إلى الأرق. لكن هذا الأرق يتلاشى تلقائياً خلال أيام. أما القلق المزمن ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة، يمكن أن يؤدي إلى أرق مزمن وأكثر خطورة.
– المرض العقلي
تلعب الحالة العقلية المضطربة دوراً كبيراً في مشكلة الأرق. حيث أثبتت الدراسات أن المصابين بالاكتئاب أو ثنائي القطب أو الوسواس القهري والأمراض العقلية الأخرى أكثر عرضة للإصابة بالأرق ومشاكل النوم.
– مشاكل التنفس
تؤدي بعض الحالات التنفسية مثل انقطاع النفس أثناء النوم إلى ضعف جودة النوم بسبب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. كما يمكن أن تتداخل حساسية الأنف والربو مع تنفسك أثناء النوم مما يؤدي إلى الأرق.
– الخرف
إلى جانب فقدان الذاكرة، يمكن لمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف أن تزعج المرضى عند الاستعداد للنوم. وهو ما يُعرف بمتلازمة غروب الشمس.
حيث يصاب المريض بالارتباك والقلق والعدوانية بالقرب من موعد النوم وفي بعض الأحيان يتلاشى هذا السلوك. وفي أحيان أخرى يبقى المريض مستيقظا طوال الليل.
– مرض باركنسون
يميل الأشخاص المصابون بمرض باركنسون أو الشلل الرعاش إلى النوم لفترة أقل والاستيقاظ أكثر من غيرهم في نفس العمر.
حيث يتداخل المرض مع إشارات الدماغ والأعصاب، كما يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب مما يفاقم مشاكل النوم.
– انقطاع الطمث
يتوقف جسم المرأة ببطء عن إنتاج البروجسترون والإستروجين وهذا الاضطراب الهرموني فضلاً عن الهبات الساخنة الشديدة وارتفاع مستويات الأدرينالين يؤدي إلى الأرق.
