متابعة _ لمى نصر:
يعاني أغلب الناس في هذا العصر. من التوتر والقلق. سواء بسبب أمراض معينة. أو بسبب ضغوط العمل والحياة المتعبة.
ولتهدئ أعصابك وتبعد التوتر عنك. إليك بعض المشروبات المفيدة.
اليانسون.
اليانسون مفيد جداً في تهدئة الأعصاب. حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. ويسهم في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
البابونج.
يساعد على الاسترخاء. ولهذا يجب الحرص على تناول كوب من مشروب البابونج عند الشعور بالتوتر. حتى يساعدك على الهدوء.
اللافندر.
يعد اللافندر من الأعشاب المهمة. التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق. وهذا من خلال استنشاق اللافندر بعد غليه بالماء. كما يمكنك تناول مشروب اللافندر للتخلص من الأرق.
الليمون.
من المشروبات الرائعة التي تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل كبير. كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال. ويمكنك تناول كوب من مشروب الليمون يومياً في الصباح.
الشاي الأخضر.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين. والتي تساعد على تحسين المزاج والتقليل من ضربات القلب المرتفعة. التي تزيد الشعور بالتوتر.
