متابعة – لجين اسماعيل :

مع تناول الطعام بكثرة في أغلب الأحيان. تبحث السيدات عن بعض أنواع الأطعمة التي تعمل على مد الجسم بسعرات حرارية أقل. لذا إليك قائمة بأهم الأطعمة التي تعمل على حرق سعرات حرارية.

السمك

حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. التي تساعد على فقدان الجسم للدهون. كما أنها مصدرا للبروتين الذي يعزز الشعور بالامتلاء. ويعمل على زيادة معدل الأيض.

البيض

فهو يعمل على تعزيز الشعور بالشبع. والامتلاء لفترة أطول.

الفلفل الحار

يحتوي على مضاد أكسدة يسمى كابسيسين. الذي يساعد على الوصول لوزن صحي. والحفاظ عليه عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء. كما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

الزبادي اليوناني كامل الدسم

منتجات اللبن تعمل على زيادة فقدان الدهون. وتساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول.

زيت الزيتون

يعمل زيت الزيتون على تعزيز الشعور بالامتلاء. وتحسين الأيض.