متابعة _ لمى نصر:

يعتبر السردين من الأسماك الزيتية. الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وله فوائد عظيمة لصحة الجسم.

تعرف معنا على فوائد سمك السردين.

يقي من فقر الدم.
يحتوي السردين على نسب مهمة من الحديد. الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء. وبالتالي الوقاية من فقر الدم والمشاكل التي ممكن أن يسببها هذا الأخير.

ينظم مستوى السكر في الدم.
إن تناول السردين يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. ما يقلل من الشعور بالجوع والإصابة بداء السكري.

تعزيز صحة العظام.
تناول السردين لتقوية العظام. إذ يحتوي هذا الاخير على نسب عالية من الفيتامين د الكالسيوم والفسفور. يساعد السردين على الوقاية من هشاشة العظام. كما يساعد على تقوية الأسنان.

تعزيز المناعة.
إن تناول سمك السردين يساعد على تقوية جهاز المناعة. لاحتوائه على عناصر عديدة ومتنوعة لمحاربة الأمراض والالتهابات. كما أن احتوائه على السيلينيوم. يساعد على الوقاية من الإصابة بضعف جهاز المناعة.

خسارة الوزن.
إن كنت تتبع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن. ننصحك بإدخال السردين إلى نظام غذائك الصحي. وذلك لاحتواء السردين على نسب عالية من البروتين. الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بمجرد تناول كمية قليلة منه.