متابعة: روان ديوب
تواجه الكثيرات مشكلة ترهل منطقة الركبتين. ويعود ذلك لأسباب مختلفة أبرزها زيادة الوزن وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والجلوس لأوقات طويلة.
ويمكن التخلص من هذه المشكلة باتباع عدة طرق سهلة. ومنها دهن هذه المنطقة بالقليل من البيض مع العسل أو بالألوفيرا أو بزيت الزيتون.
ومن الضروري ممارسة بعض التمارين. ويقضي أحدها بالجلوس على الأرض ورفع الركبتين إلى أعلى مع تقريب القدمين من أسفل الجسم قدر الإمكان. وفقاً لمجلة لها.
ويتم بعد ذلك وضع طابة بين الركبتين والضغط عليها قدر الإمكان وتكرار الحركة 20 مرة.
وينصح أيضاً بالوقوف ومد الذارعين إلى الأمام. ثم دفع كامل أعلى الجسم في الاتجاه نفسه مع طي الركبتين وشد أسفل الجسم إلى الخلف قبل استعادة الوضعية الأساسية. ومن المفيد تكرار هذه الحركة 30 مرة ضمن 5 مجموعان وممارسة التمرين يومياً وستتم ملاحظة النتيجة بعد مرور 10 أيام.