متابعة- بتول ضوا

يعد السرطان أحد الأمراض الفتاكة والمسبب الأول للوفيات في جميع أنحاء العالم. تكمن خطورة السرطان في أعراضه الصامتة التي قد لا تظهر إلا بعد فوات الأوان.

وسرطان العظام أحد الأنواع المختلفة من السرطان. لكنه من أندرها حدوثاً. لكن من المهم الوقاية منه.. في ما يلي نقدم خطوات تساعد في الوقاية منه:

– تجنب التدخين

للتدخين مخاطر كبيرة، من بينها السرطان، إذ سبق وأثبتت عدة دراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطانات، بما في ذلك: الدم، والجهاز المناعي، ونخاع العظام.

– النظام الغذائي الصحي

للنظام الغذائي دور كبير في تعزيز الصحة والحفاظ عليها، فاتباع نظام صحي ومتوازن، يمكن أن يساعد في منع بعض أنواع السرطانات، ومحاربة مضاعفاتها.

لذا، يوصى بتعزيز تناول الفاكهة والخضراوات، والحبوب الكاملة. والحفاظ على وزن صحي مع تجنب اللحوم المصنعة والأطعمة المعلبة.

– الرياضة

الانتظام على النشاط البدني اليومي يساعد في تعزيز صحة العظام، والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

كما يساعد ذلك في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وعلاجها، ويساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم. والوقاية من مشاكل العظام، بما في ذلك السرطان.