متابعة- بتول ضوا
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الأرق ليلاً. ما يمنعهم من الحصول على ليلة نوم مريحة.
وقد كشف مجموعة من الخبراء أن هناك مشروب يمكنه أن يساعد في منع الأرق و حمايتك من النوم المتقطع ليلاً
مشيرين إلى أن ذلك المشروب هو ماء البحر المالح، لاحتوائه على مادة تسمى “الإلكتروليتات”. المسؤولة عن توازن السوائل في الجسم.
كاشفين أنه إذا كانت السوائل غير متوازنة في الجسم، فسيحاول الجسم تصحيح ذلك. الأمر الذي يدفع الشخص للاستيقاظ في منتصف الليل للذهاب إلى المرحاض.
بالتالي نصح الخبراء بتناول كمية محدودة من ماء البحر تقدر بكوب واحد (بحجم 8 أونصات) قبل 30 دقيقة من النوم بالنسبة للرجال.
فيما أشارت جمعية الطب الأمريكية إلى أنه يتوجب على النساء فوق الخمسين عامًا أن يتناولن كمية أقل. لأن تناولهن للملح يجب أن يكون أقل بشكل عام.
