متابعة _ لمى نصر:

تحتوي المكسرات على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. والألياف والدهون الجيدة. مما يجعلها خياراً رائعاً. لبشرة خالية من التجاعيد.

في هذا المقال. نقدم لكي قائمة بأبرز المكسرات. التي تكافح التجاعيد.

المكسرات البرازيلية.
مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية والسيلينيوم. التي تعزز مرونة بشرتك. وتقلل الالتهاب المرتبط بحب الشباب.

اللوز.
يعد اللوز مصدراً رائعاً لفيتامين E. الذي قد يحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. ويحافظ على رطوبة الجلد. ويساعد على إصلاح أنسجته. فكل هذه السمات تلعب دوراً في الحصول على بشرة صحية ومتألقة. قد تبدو أصغر سناً.

الكاجو.
يحتوي الكاجو الخام على مجموعة كبيرة. من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. ومحتوى وافر من الألياف. التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات. كما يقلل تناول الكاجو. من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. ومرض السكري.

الجوز.
يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. المضادة للالتهابات التي تساعد في الحفاظ على توهج البشرة وتقويتها.

الفستق.
يحتوي الفستق على نسبة عالية. من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات. والتي تعمل على الحد من حب الشباب. وحماية بشرتك من التلف.