متابعة ـ سوزان حسن

كل أم تسعى لتوفير الحماية المطلوبة لأطفالها من يوم الولادة سواء في صحتهم أو العناية بهم، لذلك سوف نساعدك ونقدم لك في هذا المقال أطعمة تمنع طفلك من الإصابة بالأنيميا تعرفي عليها.

1-اللبن
تناول اللبن قبل النوم سواء كوب أو زجاجة يظل مفيد جدا لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة منها البروتين، حيث ان الطفل يحتاج كوبان في اليوم فهم يوفران لطفلك حوالي 69% من احتياجاته اليومية من الحديد بجسمه، كما يمكنك تقديمه مع الفواكه المفضلة لطفلك كعصير .

2-البقوليات
نقص الحديد بالجسم يساعد على الإصابة بمرض الأنيميا بسهولة، حيث يعاني حوالي 50% من الأطفال بمرض الأنيميا وعدم القدرة على إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين مما يتسبب في نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء، يمكنك تقديم شوربة العدس له فهي مناسبه لأيام الشتاء الحالية.

3-البيض
يحتوي البيض على العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم الذي يبنون الهيكل العضلي والعظمي لجسم طفلك.

4-الخضروات
يجب عليك تقديم الخضروات الورقية لطفلك مثل السبانخ والملوخية والخضروات الأخرى المليئة بالحديد مثل الباذنجان والخرشوف والبسلة والفاصوليا الخضراء وغيرهم.

5-الفاكهه
يمكنك تقديم الفواكه الغنية بالحديد لطفلك مثل الموز والتفاح.

6-اللحوم