متابعة _ لمى نصر:

هل تشعر بالكسل عند الاستيقاظ في الصباح. ولكنك ترغب بالذهاب إلى عملك بكل نشاط. بكل بساطة. يمكنك اتباع بعض الخطوات. التي تدب فيك النشاط والحيوية. عند الاستيقاظ في الصباح الباكر.

إليك بعض هذه الأمور.

الاستماع إلى الموسيقا الكلاسيكية.
تعمل الموسيقا الكلاسيكية على منحك شعوراً بالراحة. وتؤدي إلى نوم أفضل. وتعمل على انخفاض ضغط الدم. كما أنها تحسن المزاج. وهي وسيلة جيدة لبدء اليوم.

إشعال شمعة برائحة الحمضيات.
أظهرت الأبحاث أن روائح الحمضيات. مفيدة في تخفيف التوتر والقلق. وتعمل رائحة الليمون على تحسين الحالة المزاجية. كما تعزز رائحة زيت اليوسفي الشعور بالإيجابية. وهي طريقة رائعة لبدء يومك.

تناول القهوة في الهواء الطلق.
كشف الباحثون أن قضاء خمس دقائق فقط. في الهواء الطلق كافٍ لتحسين المزاج والصحة بشكل كبير. ويمكن تناول قهوة الصباح في الهواء الطلق. والاستمتاع ببعض الوقت الهادئ بمفردك.

الاستحمام بالماء الدافئ.
يمنح الاسترخاء لمدة 30 دقيقة في ماء دافئ تأثيراً مذهلاً. ويعمل الاستحمام بسائل الاستحمام. ذي الرائحة العطرية. على التهيئة ليوم هادئ ومريح.