متابعة _ لمى نصر:

يحتوي الخس على العديد من الفوائد. حيث أنه من الخضروات ذات الفوائد الكثيرة. لأنه غني بالمركبات الغذائية المفيدة للصحة.

تعرف معنا على أهم فوائد الخس.

يحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور. المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام. هذا بالإضافة إلى وجود القليل من السيلينيوم. الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

يعتبر الخس مصدراً جيداً للبوتاسيوم. الذي يساعد على إحداث التوازن في معدلات الماء داخل الجسم. ومن ثم فهو مفيد بالنسبة لضغط الدم.

يحتوي الخس على نسبة جيدة من فيتامين A. يعتبر جيداً لصحة العيون. وحماية شبكية العين من الجزيئات الساطعة. الصادرة عن الأضواء.

الخس مفيد لمرضى الكلى. إذ يساعد فيتامين ك. على تقوية عناصر التجلط ويقلل من النزيف.

الخس مفيد لصحة الجلد والبشرة.

الخس يرطب الجسم. ويقي من تشكل الحصى البولية. ويهدئ الأعصاب.

الخس يقي من الإمساك. لاحتوائه على الماء والألياف.

يعتبر الخس من المرطبات المهمة للجسم ويقي من تكون الحصى.

يعمل الخس على تهدئة الأعصاب. ويساعد على النوم.

يقي الخس من مرض الزهايمر.