رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دوري النخبة الآسيوي: باختاكور يفرض التعادل على استقلال طهران

تعادل استقلال طهران الإيراني وضيفه باختاكور الأوزبكي من دون...

الكشف عن طاقم تحكيم مباراة ليفربول وريال مدريد

كشف الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، اليوم الاثنين، عن هوية...

طريقة تنظيف باب المنزل الخشبي

نصائح لتنظيف وصيانة باب المنزل الخشبي تعتبر الأبواب الخشبية من...

هل فول الصويا هو بديل طبيعي للحوم

فول الصويا: البديل النباتي الأمثل للحوم؟ في العقد الأخير، أصبح...

الدوري الألماني (11)… نتائج وترتيب

خاص- الإمارات نيوز أنجزت حتى أمس الأحد مباريات الجولة الحادية...

طبقه يومياً..هذا التمرين فوائده غير متوقعة للقضاء على الاكتئاب

متابعة: نازك عيسى

 

بعد يوم من التعب، لابد من تخصيص على الأقل ربع ساعة من يومك لراحة الساقين. لذلك نستعرض لك فوائد رفع الساقين على حائط للأعلى يومياً.

وتُرفع الساقين على الحائط لزيادة تدفق الدم فيهم ولتجنب ظهور عروق الدوالي المزعجة والتي قد تحتاج لجراحة لازالتها.

لابد من الاهتمام بالصحة وتخصيص فترة صغيرة من يومك لراحة الساقين للحصول على هذه الفوائد :

-ينظم تدفق الدم .

-يخفف من تشنجات الحيض .

-يخفف من تورم القدمين والدوالي .

-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .

-يحسن الهضم .

-يريح الاقدام المتعبة والساقين .

-يساعد على استطالة الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .

-يخفف آلام أسفل الظهر .

-يخفف من آلام الصداع النصفي.

-يساعد على تخفيض الضغط .

-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد على نوم عميق.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي