متابعة – لجين اسماعيل :
المذهل في جسم الإنسان أن هناك توازناً بين جميع العمليات التي تكون ظاهرياً مستقلة. وعندما تتشوش أي عملية. يرسل الجسم علامات هامة تشير إلى أن الأشياء لا تجري كما يجب. لذا لا تتجاهلي هذه العلامات لتجنّب المشاكل الصحية.
1- نزف اللثة
إنه علامة على النقص بالفيتامين C. لمعالجة هذه المشكلة ينبغي استهلاك الثوم والخضار والفواكه.
2- جفاف البشرة عند الكوع
النقص بالفيتامين A و C يظهر غالباً عند الكوعين على شكل جفاف. لذا ينبغي استهلاك المزيد من الفواكه والخضار.
3- تكسر الأظافر وتقصف الشعر
إشارة إلى النقص بالكالسيوم والفيتامين D . ما ينبغي فعله هو استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية. بالفيتامين D كالخضار والبطاطس والحبوب الكاملة والقمح المنبت.
4- جفاف البشرة
غالباً ما يشير إلى النقص بالفيتامين E . ينبغي استهلاك المزيد من المكسرات والزيوت النباتية والأسماك المدهنة.
5- قلة النوم، العصبية، تشنجات الساقين
ذلك علامات على النقص بالبوتاسيوم والمغنيزيوم. لزيادة معدل المغنيزيوم ينبغي استهلاك المزيد من المكسرات كاللوز ودوار الشمس وبزر الكتان.
6- الرغبة في الأطعمة المرة
ذلك يشير إلى أن جسمك بحاجة إلى المزيد من تحفيز الكبد والمرارة. لذا استهلكوا المزيد من الليمون الحامض والكرنبري.
7- اشتهاء السكر
الإرهاق العصبي من أسباب اشتهاء السكر. لأن ذلك يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى الغليكوز كونه مصدر الطاقة.
8- اشتهاء الأطعمة المالحة
ذلك علامة على وجود عدوى أو التهاب عائد إلى المناعة لا سيما على صعيد الجهاز البولي التناسلي.
