متابعة _ لمى نصر:

يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب المفاصل. خاصة مع تقدم العمر. وهو أمر واقع لا مفر منه. ولكن بتناول بعض الأطعمة. يمكنك تخفيف أعراض التهاب المفاصل.

فما هي هذه الأطعمة.

الأطعمة الحارة.
هذه الأطعمة الحارة والتوابل مفيدة لمشاكل المفاصل. قد تقلل التوابل التي تضيف نكهة إلى طعامك. من آلام والتهاب المفاصل. من أفضل التوابل لمفاصلك. الكركم والقرفة والفلفل والزنجبيل والفلفل الحار.

الشاي الأخضر.
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لهذا الشاي. في منع تلف العظام والغضاريف. يمكن لثلاثة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم. أن تفعل المعجزات لصحتك.

السبانخ.
إنها غنية بفيتامين K. الذي تشتد الحاجة إليه من قبل بعض البروتينات الموجودة في العظام والغضاريف. كما أنها غنية بالبيتا كاروتين الذي يقضي على الجذور الحرة. ويمنعها من التسبب في مزيد من الضرر للمفاصل.

زبدة الفول السوداني.
تحتوي ملعقة من زبدة الفول السوداني. على عدد من الفوائد الصحية لتقدمها. ومن أكثر الفوائد فعالية تخفيف آلام هشاشة العظام.