متابعة – نور نجيم :
قد يكون من الأفضل للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم عدم الاعتماد على الميزان لمتابعة حالاتهم. فقد ينصحون في بعض الأحيان بالتركيز على كمية الدهون التي خسرها الجسم بدلاً من التركيز على عدد الكيلوغرامات.
يرجع ذلك لإنّ خسارة الدهون تؤدي إلى تغيّرٍ في بنية الجسم. لتزيد نسبة العضلات. ممّا يسبب تغيّرات مفيدة في الجسم لا يظهرها الميزان.
ويمكن معرفة فيما إذا كان الجسم يخسر الدهون بعدة طرق، منها: أخذ قياسات الجسم. أو استخدام ميزان يقيس نسبة الدهن في الجسم.
وأخذ قياسات الجسم يعطي معلوماتٍ عن بنية الجسم أكثر من الوزن. وكلّما كانت نسبة العضلات في الجسم أكبر؛ كان الجسم صحيّاً أكثر، بغضّ النظر عن الوزن.
