متابعة – لجين اسماعيل :

على الرغم من أن الفواكه الجافة غالية. و لكن تستحق سعرها وتعتبر شهية و تفيد الصحة ولها العديد من الفوائد الصحية المختلفة للبقاء في صحة جيدة وسليمة. تعرفي هذه الفوائد:

1- تحسن الهيموغلوبين :

اللوز يساعد في تشكيل خلايا الدم الجديدة، وكذلك زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم. الدهون غير المشبعة وفيتامين ب والفسفور والنحاس والحديد الموجودة في المكسرات. يساعد في حسن سير العمل في جميع الأجهزة الحيوية للجسم لدينا.

2- مفيد للإمساك :

كثير من الفواكه الجافة لديها القدرة على علاج الاضطرابات المعوية. عند تناول الزبيب  تتضخم الألياف المتوفرة فيها و يمتص الماء مما يعطي لنا الإغاثة للإمساك. يحتوي الفستق أيضا على الألياف كما أنه يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي بشكل طبيعي. وبالتالي يمنع الإمساك.

3- الحفاظ على مستويات الكوليسترول :

الكاجو يحتوي على صفر من الكولسترول وهو مفيد جدا للحفاظ على مستويات إنخفاض  الكوليسترول في الدم والفستق. اللوز له الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في تخفيض الكولسترول وتعزيز الدورة الدموية.

4- يمنع تساقط الشعر :

تطبيق زيت اللوز على فروة الرأس وقد ثبت أنها فعالة جدا في علاج العديد من مشاكل الشعر. فهو يساعد على منع تساقط الشعر ويضيف تألق واللمعان إليه.