متابعة- بتول ضوا
تواجه الأمهات مشكلة فقدان الطفل للشهية. وهو ما يعرضه لسوء التغذية. ويهدده بأمراض عديدة. وتحاول الكثير من الأمهات إلى التوصل لطريقة تساعد على فتح شهية الأطفال. بعيداً عن العقاقير والمنتجات التي لا يمكن توقع آثارها الجانيبة.
وفي الآتي هناك عدداً من الأطعمة الصحية والمهمة، التي تساعد في فتح شهية الأطفال. دون اللجوء إلى الأدوية:
– الزبادي
تعمل مادة البروبيوتيك التي تتواجد بالزبادي مع معدن الكالسيوم. على فتح الشهية بالإضافة إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام. مع تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويمكن إضافة معلقة من عسل النحل.
– الفول السوداني
يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، أيضًا نفس الشيء ينطبق على زبدة الفول السوداني.
– بيتزا بالخضراوات
قطعة بيتزا منزلية الصنع مليئة بالخضراوات، سوف تكون بالتأكيد مفيدة لطفلك. ولكن بشرط ألا يتخطى القطعة الواحدة.
مع الحرص على أن تضيفي إليها «الفلفل والطماطم والزيتون والبصل»، وغيرها من الخضراوات الغنية بالفوائد والفيتامينات.
– الفواكه
الفواكه من الأطعمة المفيدة التي تلعب دوراً أساسياً في زيادة فتح شهية الأطفال. بشكل خاص فواكه فصل الشتاء كالبرتقال والرمان بجانب التفاح، ولكن الفائدة تأتي عند استهلاك تلك الفواكه قبل الوجبات بوقت كافٍ.
– أطعمة الحديد والزنك
الأطعمة المليئة بالزنك والحديد تساعد على فتح شهية الأطفال، ويمكن إدخال كل من «السبانخ واللحوم الحمراء والكبدة والبقوليات والمكسرات والبيض والدجاج» ضمن وجبات طفلك.
– الفشار
الفشار من الوجبات الخفيفة السهلة. التي تعمل على زيادة شهية الأطفال. ولكن يجب الحذر من وضع الإضافات غير الصحية مثل مكسبات الطعم.
– إضافات الطعام
يمكن للأمهات اللجوء إلى إضافة بعض من التوابل للأطعمة، مثل «القرفة والنعناع والفلفل الأسود والزنجبيل». فهي تحفز مراكز التذوق والشم، بجانب القضاء على الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي
