متابعة _ لمى نصر:

هل تعاني في أغلب الأوقات من انتفاخ البطن. يمكنك التخلص من هذه المشكلة باتباع عادات يومية بسيطة. التي تقضي على مشكلة انتفاخ المعدة بسرعة فائقة.

حيث يمكن أن تساهم هذه العادات. في تغيير أسلوب الحياة وتخفيف الأعراض. إليك أهم النصائح لتخفيف انتفاخ البطن.

تناول وجبات أصغر بانتظام.

الأكل ببطء وانتباه والمضغ جيداً.

تقليل التوتر.

شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

تقليل الأطعمة المصنعة. والتي يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح.

التوقف عن التدخين أوشرب الكحوليات. التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة.