متابعة – لجين اسماعيل :
يبدو أن ممارسة الرياضة عاملاً ضرورياً في الحياة. لكن قد نرى أناساً يولدون بأجسام تكون قادرة على حرق أي شيء يتناولونه دون اكتساب وزن. وهو ما قد يشجعهم على إهمال الرياضة. وهناك آخرون غير مقتنعين بمدى أهمية ممارسة الرياضة. لذا إليك أبرز ما يحدث لجسمك إذا لم تمارسي الرياضة بقدر كاف:
اشتهاء نوعية الأطعمة غير الصحية
رغم أن الأشخاص المداومين على ممارسة الرياضة يتناولون أطعمة غير صحية. لكن الفكرة تكمن في التحلي بالوعي الكاف للتمتع بنمط حياة صحي.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
حال لاحظت عدم نومك بشكل جيد خلال الليل أو لاحظت تقلبك على السرير بشكل زائد عن الحد. فالأرجح أن السبب عدم مداومتك على ممارسة الرياضة.
انقطاع النفس بسهولة
وهذا ما نلحظه عند صعود سلم أو حمل حقيبة ثقيلة ممتلئة ببعض لوازم البقالة.
بطء معدل الحرق
من لا يمارسون الرياضة، يتباطأ لديهم معدل الحرق. خاصة وأن الدراسات أظهرت أن المداومة على ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدل الأيض الاستراحي.
الإصابة بنوبات غضب واكتئاب
ثبت أن ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز الحالة النفسية والمزاجية والعكس صحيح.
التعرض لخطر الوفاة المبكرة
أظهرت عديد الدراسات أن الرياضة لا تساعد فحسب على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض السرطانية وتحسين صحة القلب. وإنما تعمل أيضا على إطالة العمر.