متابعة ـ سوزان حسن
العنب الأخضر فاكهة صيفية سكرية لذيذة ولها العديد من الفوائد ، وساد الاعتقاد قديمًا أن العنب يحتوي فقط على السكريات، وفي الحقيقة أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى كالفيتامينات وعلى نسبة عالية من الماء تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد العنب للريجيم.
1- يُعدّ العنب أحد أنواع الفواكه التي تتميّز باحتوائها على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة متوسّطة من الألياف الغذائية التي تفيد في التقليل من الرغبة بتناول الطعام بكميات كبيرة، لأنّها تزيد من فترة الشعور بالشبع، وبالتالي يُساعد العنب في التقليل من تناول المزيد من السعرات الحرارية ويُعزّز فقدان الوزن.
2- يُعدّ العنب مصدرًا طبيعيًا للريسفيراترول والذي يُعرَف بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن يكون لها تأثير على فقدان الوزن، وأنّ مركب الريسفيراتول يساعد على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية على مدار اليوم، ويعود السبب وراء ذلك لاستهلاك العضلات لمستويات أكثر من الطاقة.
3-يُوفّر العنب العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم في مرحلة فقدان الوزن، بما في ذلك فيتامين ك الذي يساعد على نمو الخلايا صحيًا، ويُعزّز صحة العظام، ويُحسّن وظيفة تخثر الدم.
