متابعة- بتول ضوا
سيلان اللعاب أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وعلى الرغم من أنه ليس خطيراً، إلا أنه لا يجب تجاهله لأنه قد يكون علامة مبكرة لأمراض معينة، كاحتقان أو انسداد الأنف أو التهابات الجيوب الأنفية أو حساسية الأنف.
أما للتخلص من هذه المشكلة فيكمن ذلك من خلال:
– التوقف عن التنفس من الفم أثناء النوم، في حال المعاناة من احتقان أو انسداد الأنف أو التهابات الجيوب الأنفية أو حساسية الأنف.
– النوم على الظهر واستخدام وسادة مخصّصة لدعم الرقبة والرأس للحصول على المزيد من الراحة أثناء النوم.
– ممارسة التمارين الخاصة بالوجه لأنها تساعد على ارتخاء عضلاته، مما يخفّف الترهل الذي يحدث في الجلد أثناء النوم ويقلل خروج اللعاب.
– تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تحفّز إنتاج اللعاب في الفم، وخاصة قبل النوم.
– تناول الطعام سريعاً ومضغه ببطء، فذلك يساعد على الحد من إفراز اللعاب في الفم.
