متابعة: نازك عيسى

تعد حمية الكيتو من الأنظمة الغذائية الشائعة التي يعتدها الكثيرون لإنقاص الوزن. وهي من الحميات المفضلة لكثير من مشاهير العالم منهم نجمة هوليود هالي بيري ذات ال55 عاماً.

وبيـري بطلة فيلم “بـونـد”، هي أم لطفلين وتعاني مرض السكري، لكنها مناصرة لأسلوب حياة صحي، وتخفي وراء سر لياقتها سلاحاً يبطئ ظهور علامات تقدم السن، ويجعلها تتمتع بالصحة واللياقة، سرها يكمن في اتباعها “نظام حمية الكيتو”.

مرض السكري

عندما شُخصت بيري بمرض السكري، كانت تبلغ من العمر 22 عاماً فقط، وفي بحثها لإيجاد طرق وأساليب لتخفيف نسبة السكري في الدم، اكتشفت نظام حمية الكيتو، الذي يعد في الأصل نظاماً طبياً، يستخدم لعلاج حالات، مثل: الصرع، والسكري. تبنت نجمة هوليوود ممارستها واتباعها قبل ظهورها كأسلوب حياة عصرية بفترة طويلة.

فوائد حمية الكيتو

وأردفت هالي بيري، قائلة إذا كنتِ تعانين مثلي داء السكري من النوع الثاني، فيمكنك عكس عقارب الساعة مع حمية كيتو، وسوف تشعرين بتحمل بدني أفضل، وبشرة أكثر نضارة وأيضاً حب شباب أقل، لو كانت هذه إحدى المشكلات التي تعانين منها، فضلاً عن أن حمية الكيتو تساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي وفقاً لموقع سيدتي نت

ممارسة التمارين الرياضية

ليست التغذية السليمة هي التغير الوحيد في نمط حياة النجمة هالي بيري، فممارسة التمارين الرياضية واللياقة البدنية والتغذية السليمة جنباً إلى جنب مع نظام حمية كيتو أسهمت في مساعدتها على إبطاء عملية التقدم بالسن. حيث أدى شغفها بالصحة إلى إطلاق منصة “Re.Spin”، كي تساعد ملايين النساء حول العالم ليكن أفضل نسخة من أنفسهن، من خلال التغذية واللياقة البدنية والتمارين الرياضية والأداء العقلي السليم والجمال.

نصائح إضافية من نجمة هوليوود

فضلاً عن نظام حمية الكيتو، تدعو نجمة هوليوود، هالي بيري، أيضاً، إلى استخدام الكولاجين كمكمل غذائي، لصحة البشرة والأظافر والشعر، حيث تتبع روتيناً شاملاً للعناية بالبشرة، بما في ذلك مرطبات البشرة التي تحتوي على فيتامين (سي)، وتقشير الوجه، وأقنعة النوم، ويركز نظام التمارين التي تقوم بها على تمارين الثبات والتوازن، وتقوية عضلات الجسم والبطن، بينما تحاول أيضاً التأمل بالطبيعة بقدر ما يسمح جدولها المزدحم بذلك.