متابعة- بتول ضوا

الوجه الممتلئ يبرز جمال وملامح المظهر ويزيد من شبابه ورونقه، وتسعى الكثير من الفتيات والسيدات إلى الوصل لوجه ممتلئ يشع إشراقةً وشباباً

يُوجد طرق كثيرة لتًسمين الوجه، والتي من بينها تَمارين تَسمين الوجه، والتي تَعمل على تَناغم عضلات الوجه، وجعله يَبدو بحجم أكبر، وملء الخطوط، والتَجاعيد.

ويَجب عند القيام بالتمارين الحرص على أن يَكون الوجه رطب، وليس جافاً، ولهذا يُفضل تَطبيق أي كريم أو زيت مٌرطب، حيث يَتم تحفيز نَمو عضلات الوجه، والعمل على تَقويتها.

وتَلك أبرز التمارين التي يُمكن القيام بها للحصول على وجه ممتلئ وجميل:

– التَمرين الأول

يتم من خلال سَد الفجوات في الوجه، عن طريق القيام بنفخ الخدين، والثبات على هذه الوضعية لمدة تَصل إلى 5 ثوانٍ، ثم تَكرار التَمرين لمدة دقائق كل يوم لمدة شهر على الأقل.

– التَمرين الثاني

يعمل على َتَقوية العضلات، ويُساهم بشكل كبير في تَناغم الوجه، وجَعله ناعم ومُتناسق، ويَتم القيام به عن طريق القيام ببعض الحركات تَباعاً مثل الابتسام، والقيام بَفتح الفم.

ثم إعطاء القُبلات، ثم تَحريك الفم من الجانبين ثم فَتحه وإغلاقه أكثر من مرة، مع الحرص على أن يَتم شد عضلات الوجه، يُكرر هذا التَمرين كل يوم 10 دقائق لحين مُلاحظة النتائج.

– التَمرين الثالث

يُعتبر من أفضل التمارين التي تُعطى نتائج سريعة منذ البدء في مُمارسته، بالإضافة إلى أنه لا يَترك أي ألم بعد الانتهاء من مُمارسته.

يَتم القيام به عن طريق تَضخيم الوجه عن طريق نَفخه بالهواء، مع وَضع اللسان على كل جانب أثناء القيام بنفخة، والثبات لمدة ثوانِ، مع تَكرار التَمرين كل يوم، مع الحرص على زيادة المدة كل تَمرين.

– التَمرين الرابع

يُساهم التَمرين في شد عضلات الوجه العلوية، ومنطقة فوق الشفاه، والخدين، ويَتم القيام به عن طريق القيام بتَضخيم الخدين عن طريق تَمرير الهواء بين الخدين بالجزء العلوي.

والاهتمام بمنطقة الشفتين والخدود، مع الحرص على الثبات على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ثم الاستراحة لمدة 15 ثانية، ثم تَكرار التَمرين.