متابعة – لجين اسماعيل :

كثيراً ما نلاحظ اختلافا في الوزن من يوم لآخر، وهذا ليس بالمصادفة وإنما يعود لعوامل وأسباب تلعب دورها في التأثير على وزن الجسم. إليك أهمها:

1. عضلاتك تؤلمك بسبب تمرين حديث

إذا كنت تمارس “تمرينة جديدة” في صالة الجيم، فسيبدأ جسمك في تخزين الجليكوجين المتواجد في الماء. ويرتبط به خلال عملية تطلق الطاقة لعضلاتك لتعمل. ويمكن أن تضيف المياه الزائدة في العضلات بعض الوزن الإضافي على مقياس الوزن.

2. الدورة الشهرية

إذا زاد وزنك خلال الدورة الشهرية من 3 إلى 5 كجم، فلا داعٍ للقلق. لأنه سيختفي بعد بضعة أيام. فأثناء الحيض تحدث عمليات مختلفة في الجسم، مثل التغيرات الهرمونية والانتفاخ وانخفاض المغنيسيوم.

3. تناول طعام أكثر من المعتاد

بعد تناول الطعام، يستغرق الأمر من 6 إلى 8 ساعات حتى يمر الطعام عبر معدتك وأمعائك الدقيقة، ثم يتحرك عبر القولون لمدة 36 ساعة. وبشكل عام تستغرق العملية بأكملها، نحو يومين إلى 5 أيام.لذا، إذا كنت تأكل كثيرا قبل أيام قليلة، فمن الطبيعي أن يتغير وزنك.

4. المزيد من الملح

إذا رأيت رقما إضافيا عند قياس وزنك في الصباح، فمن المحتمل أنك تناولت الكثير من الأطعمة المالحة مؤخرا. فيحتفظ الجسم بالمياه الزائدة.