متابعة – لجين اسماعيل :
أن تعيشي حياة صحية؛ قد لا يكون ذلك كافياً.. فهناك بعض العلامات التي تشير إلى أن جسمك قد يحتاج إلى تغذية أفضل، أو توتر أقل، أو مزيد من النوم. لذا تعرفي أعراض إذا عانيت منها معناه أنك لا تهتمين بنفسك كثيراً.
ضباب في الدماغ
إن ضباب الدماغ يمكن أن يشير إلى شيء أكثر خطورة، مثل: اختلال التوازن الهرموني الذي يؤثر على المشكلات الإدراكية.
التوتر
سواء أكان ذلك في العمل أو الأسرة أو العلاقة أو الاهتمام العام، يمكن أن يؤثر الإجهاد المستمر على صحتك، والمسؤول عنه هرمون الإجهاد الكورتيزول،
عندما تكون مستويات الكورتيزول غير متوازنة أو مرتفعة، يمكن أن يتسبب ذلك في الشعور بتقلب المزاج أو القلق أو الاكتئاب أو المعاناة من ضعف الوظيفة الإدراكية. كما يؤدي إلى زيادة دهون الجسم والالتهابات؛ مما قد يؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس.
تشنجات عضلية في الساقين
إن التشنجات المتكررة في عضلاتك، يمكن أن تشير إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم..و بمرور الوقت، يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
جفاف البشرة
الجلد الجاف مصدر قلق بشكل خاص أثناء الطقس البارد، إلا أنه يجب عليك دائماً مراقبة البقع الساخنة. التي يمكن أن تكون دليلاً على أن نظامك الغذائي قليل الدسم.
التعب المستمر
إذا كنت تشعرين باستمرار بالنعاس؛ فأنت تستخدمين الأطعمة الخاطئة في وقت الغداء. مما يتسبب في فقد قدرتك على التحمل قبل وقت طويل من العودة إلى المنزل لتناول العشاء.
