متابعة – لجين اسماعيل :
لا تقتصر العلكة على كونها للتسلية أو لعمل الفقاعات، بل امتد الأمر للصحة، لذا تعرفي في هذا المقال فوائد العلكة الخالية من السكر الصحية المتعددة.
1. تحسين التركيز والذاكرة
مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ. مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.
2. تحسين اليقظة
يعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة. بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، مما قد يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول.
3. تقليل الإجهاد والقلق
وجد أن مضغ العلكة يساعد على التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول. الذان يتم إطلاقهما كرد فعلمن الجسم لحالات الانفعال.
4. حماية الأسنان
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات. حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك، والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة.
5. انتعاش النفس
تنعش العلكة رائحة الفم، وتخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت. كما تعمل على خفض مستوى البكتيريا في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
6. تخفيف جفاف الفم
لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.
7. التخفيف من الوزن
تساعد مضغ العلكة على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسة وراء زيادة الوزن.
