متابعة _ لمى نصر:

من المعروف أن اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن بشكل مستمر، يحافظ على قوة جسدك لمدى أطول من العمر. وعند تناول الأطعمة المتنوعة ستحافظ على رئتيك بصحة جيدة.

في هذا المقال، سنستعرض لك أهم الأطعمة المفيدة لصحة الرئتين..

الزنجبيل:
للزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب والسموم منها البوتاسيوم، الماغنيسيوم، الزنك وغيرها وهي تساعد على محاربة سرطان الرئتين.

التفاح:
هذه الفاكهة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الاكسدة بخاصة الفيتامين C الذي يساعد على محاربة أمراض الرئتين.

الكركم:
وهو معروف بالبهار الذهبي الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات أيضاً ويساعدك على تنقية الرئتين.

الثوم:
يساعد هذا المكون على محاربة التهابات الجهاز التنفسي وفتح الرئتين. يحارب سرطان الرئتين ويساعد على التخلص من الربو أيضاً لاحتوائه على مادة مضادة للالتهابات.

بعض أنواع الخضروات:
نذكر منها هنا البروكلي، الملفوف، القرنبيط. والتي تحتوي على الكثير من الفيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي في جسم الإنسان كما يفعل الدورة الدموية أيضاً ويساعد الدم على التخلص من السموم التي هي بداخله.