متابعة _ لمى نصر:
الاستحمام بالماء البارد يعتبر أمر مزعج، لكن بعض الناس يرون أن له فوائد عندما يتعلق الأمر بالنوم بشكل أفضل وعلاج الأرق.
إلى ذلك، سنستعرض لكم أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد:
– تخفيف مشاعر الاكتئاب:
يعتبر العلاج بالماء من أنواع العلاجات التي تستخدم منذ قديم الأزل لإزالة الكثير من الأمراض العضوية والنفسية، لاسيما أن الاستحمام بالماء البارد سوف يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، فيبدأ الجسم في التخلص من غالبية الطاقة السلبية وبالتالي التخلص من مشاعر الحزن والاكتئاب.
– زيادة الأدرينالين:
يفضل الاستحمام بالماء الدافئ أولاً ثم التدرج إلى الماء البارد رويداً رويداً فيستشعر الجسم دفعة طبيعية من هرمون الأدرينالين الذي يعمل على تجديد النشاط وتبديد المشاعر السلبية في غضون دقائق معدودة.
– كفاءة القلب والشرايين:
يتكون معظم جسم الإنسان من الماء، والاستحمام بالماء البارد سيساعد الجسم على ضخ الدم بطريقة صحيحة عبر الشرايين، الأمر الذي يعزز كفاءة القلب ويضمن حصول الأعضاء الحيوية على المستوى الأمثل من الأكسجين.
– شعر صحي جذاب:
الاستحمام بالماء الساخن قد يعرض الشعر للتلف ويؤثر بشكل سلبي في رونقه ونعومته، بينما غسل الشعر بالماء البارد يحافظ على ترطيب الشعر ويمنع تقصف الأطراف.
– يعزز عملية التمثيل الغذائي:
عندما يغمر الماء البارد أجسامنا سيزيد ذلك من معدل الأيض الذي يعزز بدوره قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن.
– التخلص من الأرق
كي تنعم بنوم هادئ وأحلام سعيدة عليك بتجربة الاستحمام بالماء البارد قبل النوم مباشرة وسترى نتائج مذهلة في التخلص من الأرق والتفكير الزائد، بعكس ما هو شائع عن أن الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
– الحصول على بشرة ناعمة:
عند الاستحمام بالماء البارد كل صباح لمدة شهر ستلاحظ بشرتك وقد أصبحت أكثر تماسكاً ونعومة مثل بشرة الأطفال، فضلاً عن تدفق الدم عبر الشرايين فنلاحظ خدوداً وردية طبيعية مثل الزهور اليانعة.
– التخلص من الإجهاد:
أثبتت الدراسات العلمية بحسب مجلة الطب الأميركية أن الغمر في الماء البارد يقلل بشكل كبير من مستويات حمض اليوريك في الجسم الذي يسبب الشعور بالإجهاد والإرهاق.
