رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فوائد مغلي ثمار الغار على صحة الشعر

التعرف على فوائد مغلي ثمار الغار لصحة الشعر يعد العناية...

أخطاء تجعل البشرة باهتة ومجهدة.. احذريها

تعتبر البشرة الباهتة والمجهدة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون،...

طريقة تحضير السمن العربي في المنزل

فوائد السمن العربي السمن العربي هو أحد المكونات الأساسية في...

الدوري الأرجنتيني: باراكاس يعادل بيلجرانو

تعادل باراكاس سنترال وضيفه بيلجرانو بهدف لمثله في الجولة...

نصائح للحفاظ على بريق رؤوس البوتوغاز بسهولة

أهمية النظافة في المطبخ تُعدّ النظافة أساسية في أي مطبخ...

اجعليها ضمن غذاءك.. أطعمة تقوي نبض الجنين خلال الحمل

متابعة – لجين اسماعيل :

لا شك أن الطريقة التي تغذي الحامل بها نفسها لها تأثير على نمو الطفل. لذلك هناك بعض العناصر الغذائية التي يمكن التركيز عليها وتساعد في تطوير نظام القلب والأوعية الدموية لطفلك. تعرفي الأطعمة اللازمة لتقوية نبض الجنين.

أطعمة غنية بحمض الفوليك

يعد حمض الفوليك (فيتامين ب 9) فيتاميناً مهماً للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي في بداية الحمل. و في الحفاظ على خلايا الدم الحمراء السليمة وتعزيز نمو الدماغ الصحي لدى طفلك. لذا يتوجب عليكِ الاعتماد على الأغذية المليئة بحمض الفوليك، مثل حبوب الإفطار، والخضار الورقية الخضراء والكبد من لحوم الأبقار أو الدجاج والبقوليات والافوكادو والمكسرات والبذور.

الجلايسين!

هو نوع من الأحماض الأمينية يوجد بكثرة في الجيلاتين والكولاجين. أثناء الحمل يجب أن تحصلي على الجلايسين من نظامك الغذائي لأنه مهم لدعم نمو الهيكل العظمي والأسنان والأعضاء الداخلية والشعر والجلد والأظافر لطفلك. وهو موجود في مرق العظام وقطع اللحم القاسية المطبوخة ببطء .وفي أجنحة الدجاج أو الأفخاذ أو الدجاج المشوي والسجق، واللحم المفروم.

كما انه يوجد في دقيق بذور السمسم ودقيق بذور عباد الشمس، وبذور اليقطين، والجرجير، والفاصوليا، والسبانخ.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي