متابعة: نازك عيسى
يحاول العديد من الأشخاص التحلي بمزاج جيد والحصول على قدر كافٍ من النوم بالإضافة إلى الهاجس الأول والمتعلق بخسارة الوزن . لذلك حرصنا على تقديم وصفة من مكوّن واحد لكل ذلك وهو الموز.
ويعمل الموز على تحسين الكثير من وظائف الجسم والحصول على النوم الجيد والحفاظ على مستوى سكر طبيعي ووزن صحي.
المكونات
وتحتاج الوصفة إلى موزة واحدة، ونصف ليتر من الماء ورشّة من القرفة.
وهذه الوصفة تزود الجسم بالكثير من المغذيات مثل الفيتامينات B والفيتامين C، إضافة إلى المعادن كالمغنيزيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس والحديد.
كما أن الوصفة تحفّز عملية الهضم وتساعد على خسارة الوزن وخفض مستوى السكر المرتفع في الدم، وعلى تحسين المزاج، إضافة إلى النوم لعدد ساعات كافية.
التحضير
تقطيع الموز الى دوائر ووضعه في الماء على النار. وتركه مدة لا تزيد عن 10 دقائق بعد الغليان.
– إضافة القرفة إلى الماء بعد تصفيته .
– شرب الماء مساء قبل النوم.
