متابعة _ لمى نصر:

النوم من الأمور الهامة لصحة الإنسان، ويوصي الأطباء دائماً بضرورة النوم ليلاً بما لا يقل عن 8 ساعات. ولكن زيادة النوم لساعات طويلة تسبب أضرار خطيرة..

فما هي هذه الأضرار؟

– خطر على القلب وإمكانية الموت المفاجئ:
فعندما يزيد نومنا أكثر من 8 ساعات في الليل تزيد فرص الوفاة منه بنسبة 34% بسبب أمراض القلب، والنساء أكثر عرضة لأنهن ينمن فترة أطول من الرجال، وتزداد نسبة خطورة الموت المفاجئ لديهن بسبب توقف عضلة القلب عن العمل دون أسباب واضحة.

– يؤثر على المزاج:
إن كثرة النوم تسبب الاكتئاب، فنرى العديد من الأشخاص الذين يعانون من الكاّبة ينامون فترات أطول ولكنهم يجهلون أن النوم الطويل يجعل حالتهم اسوأ، فيشعر الشخص المستيقظ بعد ساعات نوم طويلة بعدم الرغبة في الحديث مع أحد والعزلة والانفراد والشعور بالإحباط.

– اّلام الظهر:
فالنوم لفترات طويلة يسبب ألماً شديداً في الظهر نتيجة الضغط على فقرات العمود الفقري وتشنج في المفاصل.

– الإصابة بالصداع:
من الممكن أن يعاني الشخص الذي ينام لساعاتٍ طويلة من صداعٍ دائمٍ على مدار اليوم وفقدان القدرة على التركيز وعدم التوازن.

– يؤثر على الوزن:
فالأشخاص الذين يكثرون من النوم لا يمارسون الرياضة كثيراً، فكلما ينام الإنسان أكثر تقلّ تحركاته وعدد السعرات الحرارية التي سيحرقها.