متابعة – لجين اسماعيل :
رغم التشديد على شرب المياه وضرورة تناولها بشكلٍ دائم، إلا أنّ ثمّة بعض العادات الخاطئة التي نرتكبها في هذا الإطار. تعرفي عليها:
شرب المياه مع الطّعام
يكمن الضّرر في أنّ المياه والسوائل المستهلكة أثناء تناول الطّعام تقوم بتخفيف العصارة الهاضمة للمعدة. وبالتالي تجعل السّوائل تغادر المعدة قبل الطعام ممّا يؤثّر سلباً على عمليّة الهضم.
إضافة السّكر إلى المياه
قد تكون وراء اكتساب الجسم وزناً إضافيّاً من دون الشّعور بذلك. أمّا الحلّ فيكون بالبدء بارتشاف المياه شيئاً فشيئاً بهدف تعويد الجسم عليها.
شرب المياه خلال ممارسة الرياضة
لأنّها قد تسبّب الصّداع وثقل الحركة. فينصح بشرب المياه قبل نصف ساعةٍ من بدء ممارسة التّمارين الرياضيّة.
الشرب فوق الحاجةك
لّ شيءٍ زاد عن حدّه اعتبر ناقصاً. لذا شرب المياه كثيراً يمكن أن يسبّب النّفخة؛ لأنّ الجسم يخزّن المياه بكثرةٍ في هذه الحالة ما يؤدّي إلى الإحساس بالسّمنة.
انتظار الشّعور بالعطش
يعتبر من أكثر العادات الخاطئة. لذا، ينبغي شرب المياه في مختلف المواقف والحالات بشكلٍ معتدل حتّى من دون الشّعور بالحاجة إلى ذلك.
