متابعة – نور نجيم :
شرح موقع “هيلث شوتس” عددا من المحاذير للتوقف عن تناول الخضروات والفواكه:
1. افتقار الجسم إلى الألياف:
تعد الخضروات والفواكه غنية بالألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، كما تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على منع الانتفاخ وتعزيز ترطيب الجسم
2. شحوب وكمد في البشرة:
تعزز الفواكه والخضروات صحة البشرة وتمنع شيخوختها وتقلل ظهور التجاعيد وتقي من حب الشباب والاحمرار والبقع الجافة.
3. نقص في الفيتامينات والمعادن:
التوقف عن تناول فيتامينات “A”و ” C ” و”K “، الموجودة في الفواكه يتسبب في انخفاض المناعة واستنزاف خلايا الدماغ، ويساهم بالشعور بالتعب الدائم والإرهاق، كما يؤثر على صحة العين.
4. تتأثر الأظافر والشعر:
يؤكد الخبراء أن الشعر والأظافر بحاجة إلى كمية كافية من مضادات الأكسدة وفيتامين “A” و “E” والبيوتين والحديد والعناصر الغذائية الأخرى للنمو، والتي تتوفر في الخضروات والفواكه.