متابعة _ لمى نصر:
يعتبر شرب الماء ضرورياً للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة. لذا ومن هذا المنطلق يجب تعليم الطفل أن شرب الماء هام جداً.
فكيف نجعل الماء جزء من النظام الغذائي اليومي للأطفال؟
– قدمي الماء في أكواب ملونة ومصاصات ذات رسومات جميلة. كما يُنصح في الصيف بإضافة القليل من مكعبات الثلج ذات الأشكال المحببة لطفلك.
– شّجعي طفلك على اصطحاب قارورة الماء الخاصة به في أي مكان خارج المنزل لتفادي الانتظار لفترات طويلة دون ماء.
– اعطي لطفلك الماء الذي تضاف إليه بعض النكهات المحببة إليه، كنكهة الفراولة والتوت والكرز والموز والورد، مما يعمل على ارتواء الجسم واشباع رغبة الطفل تجاه المذاق الحلو.
– لا تنتظري إلى أن يشعر طفلك بالعطش واحرصي على تقديم الماء بشكل منتظم له بين فترة وأخرى على مدار اليوم، الأمر الذي يجعله يعتاد على شرب الماء ويطالب به كل ساعة أو ساعتين من اليوم.
– تحدثي مع طفلك باستمرار عن فوائد الماء وأن الماء مصدر طبيعي لا يستغني عنه الجسم في القيام بوظائفه الحيوية واتمام عمليات الهضم به.