متابعة _ لمى نصر:

هل تصدق بوجود أنواع من الأطعمة تحسن من حالتك المزاجية وتسبب لك السعادة وتحارب التوتر؟.. بالطبع هذا موجود.. إليك بعض هذه الأطعمة:

السبانخ:

كونه غني بحمض الفوليك، المعروف بتقليل التعب وتخفيف الاكتئاب. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم الضروري للحفاظ على مستويات كافية من السيروتونين.

الحليب:

بسبب احتوائه على اليود، وهو أمر مهم لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة. حيث تنظم الغدة الدرقية جميع وظائف الجسم تقريباً من خلال الهرمونات التي تنتجها، بما في ذلك الحالة المزاجية. والثاني هو وجود بروتين مصل اللبن في الحليب، والذي يقال أنه يخفف من القلق.

الشوكولاتة:

هناك سبب يجعلك تشعر بالسعادة والرضا بعد الانغماس في هذه الحلوى اللذيذة، وذلك بسبب مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة في الشوكولاتة تسمى N-acyclethanoloamine. هذه المواد تحفز القنوات في الدماغ لإفراز الإندورفين – وهو مادة كيميائية لتسكين الألم في الجسم وتشعر بالسرور.

العسل:

يمكن أن يكون للعسل تأثير إيجابي على مزاجك. وذلك لاحتوائه على الكايمبفيرول والكيرسيتين، وهي مواد كيميائية تقلل الالتهاب في الدماغ وبالتالي تساعد على منع الاكتئاب.

الدجاج:

يحتوي الدجاج والديك الرومي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعدك على الحفاظ على مزاج سعيد.