متابعة _ لمى نصر:
هل كنت تتوقع أنه يوجد من أنواع من الأطعمة قد تسبب لك الأحلام المزعجة إذا تناولتها قبل النوم؟
عدة دراسات كشفت أنه يوجد بعض أنواع الطعام من الممكن أن تسبب الكوابيس.. إليك بعضاً منها:
– البيتزا:
تُعتبر البيتزا من أسوأ الأطعمة التي يُمكن ان تتناولها قبل النوم. والسبب على ما يبدو مرتبط بالارتجاع المريئي الحمضي الذي تُسبب البيتزا عند تناولها ليلاً.
– المخللات:
نسبة الأملاح المرتفعة بالإضافة إلى الحموضة والخل هم السبب في رؤية الكوابيس.
– الحلوى:
وجدت دراسة أن السكر يُمكن أن يُسبب اضطراب عملية التمثيل الغذائي ويُسبب الأرق والأحلام المزعجة.
– الوجبات السريعة:
فالوجبات السريعة غنية بالمحتوى الدهني وتتسبب بزيادة حرقة المعدة. وذلك يُسبب الانزعاج والغثيان في بعض الحالات.
– الباستا:
يمكن إلقاء اللوم على المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات في المعكرونة والتي تُسبب الأحلام المزعجة.
– البطاطس المقلية:
البطاطس هي الأخرى من جملة أطعمة تسبب الكوابيس بسبب المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات إضافةً إلى المحتوى الدهني.