متابعة- غرام محمد
ترغب الكثير من النساء في الحصول على بطن مسطح وللحصول على ذلك يجب تناول الوجبات المنتظمة والصحية والامتناع عن استهلاك السكريات في الفترة الفاصلة بين الوجبات اضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وشرب كمية كافية من الماء.
كذلك ينصح بالاعتماد على طرق أخرى تسرع عملية حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم.
وإليكِ طريقة تحضير سلطة الأفوكادو أحضري ملعقتي طعام من البقدونس المفروم، ملعقة طعام من الخل البلسمي، ملعقتي طعام من زيت الزيتون، كوب ونصف من الطماطم الكرزية المقطعة، ملعقتي طعام من البصل الاحمر المفروم، لب حبة أفوكادو، مكعبات حبة خيار واحدة، 50 غ من حبنة ريكوتا والقليل من الملح والفلفل.
يمزج الزيت والخل البلسمي مع رشة من الملح والفلفل لتحضير الصلصة، وتخلط كل المكونات في وعاء السلطة وتضاف إليها الصلصة، ويمكن تناول هذا الطبق مع اطباق اخرى صحية مع الحرص على شرب الكثير من الماء وكمية معتدلة من العصائر الطبيعية.
