متابعة _ لمى نصر:

يحذر الأطباء من تناول بعض الأطعمة أثناء اتباع حمية غذائية، نظراً لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، مما يؤدي لزيادة الوزن، مثل التين، ولكن هذا غير صحيح حيث له الكثير من الفوائد لمن يرغب في إنقاص وزنه.

فما هي فوائد التين للريجيم؟

– يحتوي على سعرات حرارية قليلة:
يحتوي نصف كوب من التين المجفف، وهو ما يعادل حوالي 8 ثمرات منه، على 188 سعر حراري، وهي نسبة معقولة إذا تم توزيعها على الثمار، بحيث يمكن تناول ثمرتين منه والحصول على 62 سعرة حرارية فقط.

– مصدر للكالسيوم:
يعتبر التين المجفف مصدراً رائعاً لمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد والمغنيسيوم.

– يمنح الإحساس بالشبع:
محتوى الألياف في التين المجفف يجعله من أكثر الأطعمة التي تزيد شعور الشبع، وتقلل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة لفترة طويلة.