متابعة _ لمى نصر:
من المعروف أن قلة النوم تسبب إزعاجاً كبيراً، وقد تمنعك من القيام بمهامك اليومية بالشكل الصحيح.
ليس هذا فحسب، بل أن قلة النوم قد تسبب أمراضاً خطيرة.. فما هي هذه الأمراض؟
– سرطان البروستاتا:
أثبتت دراسة أن الرجال الذين يعانون من مشاكل في النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بنسبة 60 %، والعلاقة بين السرطان والحرمان من النوم ترجع إلى انخفاض مستويات “الميلاتونين” وهو مادة كيميائية تكافح الأورام.
– السكري:
مرض السكر من النوع الثاني يمكن أن يتطور بسبب قلة النوم، و الأبحاث كشفت أن تقليل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات يقلل من قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز وبالتالي يصاب الانسان بالسكري.
ـ السمنة:
ربطت دراسات عديدة بين نقص النوم وزيادة الوزن، لأن جسمنا يفرز هرمونات تساعد على السيطرة على الشهية وتنشيط عملية التمثيل الغذائي إذا أخذنا فترة كافية من النوم.
ـ الزهايمر:
ربط الباحثون هذا المرض بعادات النوم السيئة، وكشفت الدراسة أن نقص النوم يساعد على تطور المرض.
– اضطرابات المزاج:
قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الحالة النفسية على المدى الطويل، وقد يصل الأمر للاكتئاب والقلق والتوتر.
ـ ارتفاع ضغط الدم:
يوجد أدلة كثيرة تدل على وجود علاقة بين اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم وهو عامل رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
