متابعة _ لمى نصر:

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن، على الرغم من كونهم يتبعون نظاماً غذائياً ويمارسون الرياضة بشكل منتظم.

إليك 5 أسباب لن تخطر في بالك لزيادة الوزن:

1- النوم السيء وعدم الحصول على ساعات النوم الكافية واضطرابات النوم.

2- التعرض للإجهاد الشديد لفترات طويلة يتسبب في مضاعفة إفراز كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول الكظري والذي ينتج عنه تراكم سريع لدهون في الجسم.

3- تجاهل شرب كميات مناسبة من السوائل والمياه واستهلاك كميات كبيرة من الملح، يحدث احتباس المياه داخل جسم الإنسان مما يتسبب في ظهور السمنة السريعة.

4- تناول بعض الأدوية والهرمونات مثل مضادات الاكتئاب وهرمونات الستيرويد، إضافة إلى الإقلاع عن التدخين، حيث يكبت النيكوتين شهية المدخن بمجرد الإقلاع تتضاعف شهية المدخن نحو الطعام.

5- اتباع نظام غذائي خاطئ يضاعف من شهية الإنسان نحو الطعام ويعطل عملية التمثيل الغذائي، حيث يقوم العقل البشري في استعادة احتياطيات الطاقة بعدد كبير من السعرات الحرارية.