متابعة – نغم حسن
يعتبر الماء من الأساسيات في الحياة، ولتناوله فوائد لا تعد ولا تحصى، إذ يدخل في تركيب أصغر خلية في الجسم.
ورغم فوائده، إلا أن للماء أضرار لا يعلم عنها أحد، وترتبط هذه الأضرار بأوقات معينة بحسب موقع “أطيب طبخة”.
إذ يجب تجنب شرب الماء في هاتين الحالتين:
قبل النوم
لا تشربوا كمية كبيرة من الماء قبل النوم حتى لا تستيقظوا في منتصف الليل لدخول الحمام.
حيث يؤدي النوم المتقطّع إلى زيادة الوزن وتراكم الشحوم في البطن بسبب فرز مادة الكورتيزول.
قبل وجبة دسمة
من أكثر النصائح التي نسمعها لخسارة الوزن هي شرب الماء قبل تناول الطعام. بهذه الطريقة تمتلئ معدتكم بالسوائل فتتناولون كميةً أقل من الطعام وتخسرون الوزن.
لكن شرب كمية كبيرة من الماء قبل أو خلال تناول الطعام يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ المزعج وليس بالشبع.
لذلك اشربوا القليل من الماء قبل تناول الطعام لترطيب معدتكم وانتظروا قليلاً من بعد الانتهاء من وجبتكم.
