متابعة: نازك عيسى

تتناول الشائعات والخرافات مجالات عديدة من الحياة منها الامور الصحية أو الاجتماعية . وكشف الخبراء عن 6 خرافات حول دورات النوم والقيلولة التي قد تؤثر على صحة الجسم وأبرزها:

1 – الاعتقاد أن 6 ساعات من النوم تكفي البالغين بينما يترك تنوع أنماط النوم الكثير من الآثار الصحية السلبية. ومن الضروري الحصول على 8 ساعات من النوم .

2- تشعرك مشاهدة التلفاز بالاسترخاء قبل النوم. بل أي عنصر إلكتروني ينبعث من شاشة الضوء الأزرق يؤثر على صحة ونوم الشخص.

3- أخذ قيلولة في أوقات غريبة لا تؤثر على صحتك. بل يجب أخذ قيلولة في وقت محدد بين الفترات الزمنية.

4- الاستلقاء على السرير مع إغلاق العينين يساوي النوم. بل غنه يتسبب بأضرار جسيمة على الصحة كعمل الرئتين والقلب.

5- الكحول قبل النوم سيحسن القيلولة. بل يمكن أن يسبب انقطاع النفس وبعض الاضطرابات الصحية الخطيرة.

6- يمكن للدماغ أن يتكيف مع عادات نومك وتوقيت القيلولة

7- النوم لفترات قصيرة تطور الوظائف العقلية. وفي الواقع يحتاج الدماغ وجميع أجزاء الجسم إلى راحة مناسبة.

وتوصلت الدراسات في قسم الصحة النفسية إلى أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم في سن الرشد يعانون من مشاكل مزمنة في مرحلة لاحقة من حياتهم.