رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

لاوتارو مارتينيز: معايير الكرة الذهبية غير عادلة!

علّق الأرجنتيني، لاوتارو مارتينيز، مهاجم وقائد إنتر ميلان، على...

فيرمين لوبيز يوقع على عقد جديد مع برشلونة

أعلن نادي برشلونة، مساء اليوم، عن توقيع متوسط ميدانه،...

تجنب هذه الأطعمة لتتفادى 60% من الأمراض

متابعة: نازك عيسى حثَّ أحد الأطباء على ضرورة التوقف عن...

كيكة التفاح: وصفة شهية وصحية ستحبها عائلتك

مقدمة حول كيكة التفاح تعتبر كيكة التفاح من أشهر الحلويات...

بعد انتشار الشائعات.. الحقيقة الكاملة عن صحة محمد منير

أثار خبر دخول الفنان الكبير محمد منير المستشفى حالة...

وجبة خفيفة للدايت.. خضار سوتيه بالفرن   

متابعة _نور نجيم :

جربي وصفات الخضار بالفرن على طريقة مطبخ “سيدتي” وتمتعي بالوزن المثالي.

المقادير

– الجزر : 5 حبات (مقطع إلى شرائح)

– الكوسا : 5 حبات (مقطعة إلى شرائح)

– الثوم : 4 فصوص (مفروم)

– ملح : حسب الرغبة

– فلفل أسود : ملعقة صغيرة

– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

– البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)

– البروكولي : كوب (مقطع)

– الليمون : نصف حبة (شرائح)

طريقة التحضير

في وعاء، ضعي الجزر، الكوسا، والبروكلي و البصل والليمون والثوم وزيت الزيتون ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.

قلبي المكونات حتى تتداخل.

حمي الفرن على نار متوسطة ثم أضيفي خليط الخضار في صينية فرن.

عند النضج أخرجي الخضار من الفرن ثم قدميها على سفرتك.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي