متابعة – نور نجيم :
إن تناول بعض الأطعمة في الصباح، يساعد الجسم على تعويض نقص الطاقة للعمل بشكل فعال خلال اليوم.
في هذا الصدد، وضع الأطباء قائمة بالأطعمة التي لا يمكن تناولها على الإفطار. وهي الحمضيات، لأنها تحتوي على الكثير من الأحماض، والتي لا يمكن أن تسبب فقط حرقة المعدة، كما تسبب الحساسية أيضاً.
أيضاً القهوة، لأنها تتلف الغشاء المخاطي. لذلك ينصح أولئك الذين اعتادوا على هذا المشروب في الصباح بتخفيفه بالحليب أو الكريمة لتقليل التأثير السلبي.
كما ينصح بتناول التمر فور الاستيقاظ وشرب مشروب دافئ مثل البابونج أو الشاي الأخضر.
