متابعة _نور نجيم :
يحصل الناهضون في وقت مبكر على فوائد جمى، فللاستيقاظ المبكر إمتيازات كثيرة تشجعك على ذلك.
1. يمنحك الاستيقاظ مبكرًا مزيد من الوقت لنفسك، فإذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين – صغارًا أو بالغين – فإن الاستيقاظ مبكرًا قد يمنحك بعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه (وتريد بشدة) لنفسك.
2.مزيد من الوقت لممارسة الرياضة
إذا كان التمرين مهمًا بالنسبة لك ، ولكنك غالبًا ما تكافح للعثور على الوقت ، فقد يكون الاستيقاظ مبكرًا هو التذكرة.
3.وقت أقل في حركة المرور
يمكن أن يساعدك النهوض والخروج من المنزل مبكرًا في التغلب على حركة المرور المعتادة ، والتي تعد ميزة عالمية إلى حد كبير.
4.مزيد من الوقت لإنجاز الأمور
يمنحك الاستيقاظ مبكرًا فرصة خالية من الإلهاء للعناية بالأشياء التي قد لا تكون قادرًا على القيام بها بطريقة أخرى.
5.نوم أفضل
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يميلون إلى النوم مبكرًا والاستمتاع بنوم أطول وأفضل. الحصول على قسط كافٍ من النوم يأتي مع الكثير من الفوائد:
-تحسين المزاج
-تركيز أفضل
-انخفاض فرصة الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة الأخرى
على الجانب الآخر ، قلة النوم الجيد يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك ، مما يعني أنك قد تمرض كثيرًا. وتزيد من فرصتك في الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري.
6. يعطي مزيد من الطاقة وتشعر بمزيد من الراحة والانتعاش في اليوم التالي.
7.بشرة أكثر صحة، يمكن أن تظهر الليالي القاسية على بشرتك في شكل خطوط رفيعة وتجاعيد وشحوب وتورم أو تدلي الجفون.
