متابعة _ لمى نصر:

من المعروف عن اليوغا أنها من أكثر الرياضات التي تساعد على الصفاء الجسدي والروحي، لكن فوائد اليوغا لا تقتصر على النفس فحسب، بل هي أيضاً وسيلة فعالة لحرق الدهون الزائدة في الجسم وتحقيق رغبتك بالحصول على جسم رشيق.

فما هي فوائد رياضة اليوغا؟

1- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدورها في إحراق الدهون الزائدة في الجسم.

2- شدّ عضلات الجسم كافة، بخاصّة عضلات الظهر والكتفين والبطن.

3- التخفيف من عوارض الآلام السابقة للطمث.

4- الحدّ من التهاب المفاصل.

5- زيادة كفاءة عمليّة التنفّس.

6- التخلّص من التوتر، والحدّ من الاكتئاب، إذ هي تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل.

7- حرق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن.

8- رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

9- تعزيز الدورة الدموية.

10- تحفيز الطّاقة الجنسيّة.

11- زيادة مرونة الجسم.

12- مُحاربة القلق، وبالتالي المساعدة في النوم بشكل أفضل.