متابعة _ لمى نصر:

يتعرض الإنسان في حياته إلى عدة عوامل تؤدي إلى الضغط النفسي، مثل المشاكل الشخصية، والضغوط الاجتماعية وغيرها.

فما هي الأعراض التي تشير إلى أنك مصاب بالضغط النفسي؟ يوجد أعراض نفسية وأعراض جسدية.. نستعرضها في هذا المقال..

1. مشاكل في المعدة: بسبب التوتر وعدم الارتياح قد يُصاب الفرد بالإسهال أو الإمساك والغثيان.

2. اللجوء للكحول: الشخص المضغوط نفسياً قد يلجأ للكحول والدخان.

3. مشاكل في الفم: قد يشعر الفرد بجفاف الفم أو صعوبة في البلع، كما يقوم بالضغط على الأسنان نتيجة التوتر.

4. الانتقاد: الشخص المضغوط نفسياً يعتمد عادةً على أسلوب انتقاد الاخرين والنفس في الوقت عينه.

5. الصداع: يرافق الصداع آلام في العضلات وألم في الصدر والرأس.

6. العصبية: غالباً ما يظهر على المضغوط نفسياً أعراض العصبية والتوتر والرجفان، وهذا يدل على شعوره بالقلق وعدم الارتياح.

7. العزلة: قد ينعزل الشخص ويشعر بعدم الرغبة بالاختلاط بالناس.

8. انخفاض الطاقة: يشعر الشخص المضغوط نفسياً أن ما من طاقة كافية لديه، وذلك ناتج عن التوتر الذي يصيبه ويمنعه من النوم بشكل كافي مما يساهم بانخفاض نسبة الطاقة لديه.