متابعة – نور نجيم :

هناك بعض الأطعمة تزيد من نضارة البشرة ولمعانها وإشراقها، لذلك عليك الإكثار منها خاصة إذا كنت مقبلة على يوم الزفاف.

أطعمة تساعدك في الحصول على بشرة نضرة ومتوهجة ومذهلة قبل الزفاف:

1- سمك السلمون، لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية، بالإضافة إلى أوميجا 3.

2- الفستق، لاحتوائه على عناصر غذائية كثيرة مهمة لتغذية البشرة.

3- القرفة، لأنها تحفز الدورة الدموية، وبالتالي تساعد في إظهار البشرة مشرقة ونضرة.

4- الكركم، لأنه يعالج البشرة التالفة، لهذا ينصح بإدخاله في معظم طعامك.

5- الشوكولاتة الداكنة، لأنها تساعد على التقليل من حساسية الشمس، وبالتالي تصبح البشرة نضرة ولا يظهر عليها أية آثار.

6- النعناع، لأنه ينشط الدورة الدموية ويزيد من صحة البشرة ونعومتها وصفائها، ويخفف من التهابها.

7- البنجر، يحتوي على عناصر مفيدة جدًا لصحة البشرة، مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وفيتامين “هـ” وفيتامين (أ).

8- البقوليات، تساعد في إزالة السموم، وبالتالي يكون لها دورًا كبيرًا في تنظيف البشرة.

9- الثوم، يساعد الثوم في محاربة التهابات الجلد، وبالتالي يجعل البشرة نضرة وخالية من الشوائب ويقلل من الاحمرار.

10- البروكلي، يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في توهج الجلد، ويحتوى أيضًا على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية، وأوميجا 3 والكالسيوم.