رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

صندوق الوطن و”محمد بن زايد للعلوم الإنسانية” يوقعان مذكرة تفاهم

متابعة - نغم حسن شهد معالي الشيخ نهيان بن مبارك...

ماراثون مراكش الدولي في نسخته 35.. موعد سنوي يتجدد بروح التحدي والتفرد

المغرب - نادية الصبار   كيف يمكن لسباق رياضي أن يتحول...

معرض القاهرة الدولي للكتاب يحتفي بعلماء الازهر

لأول مرة، يسلط معرض القاهرة الدولي للكتاب في دورته...

الدوري المصري (10): الزمالك يلاقي الجونة

خاص- الإمارات نيوز تُستأنف اليوم، الإثنين، مباريات الجولة العاشرة من...

الدوري الفرنسي… ترتيب الهدافين بعد الجولة (19)

خاص- الإمارات نيوز يتصدر ماسون جرينوود، لاعب مارسيليا، ترتيب هدافي...

أسباب تجعل من البيض خيار مثالي لإنقاص الوزن.. تعرف إليها 

متابعة _نور نجيم :

يتميز البيض بأنه يشعرك بالشبع بشكل كبير، مما يعني أنه بعد تناوله، ستكون أقل عرضة للإفراط في تناوله الوجبات الخفيفة بين الوجبات، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.

ويحتوي البيض على عدد من العناصر الغذائية الأساسية، والتي يلعب بعضها أيضاً دوراً في عملية التمثيل الغذائي لديك.

5 أسباب تجعل من البيض سلاحك السري لفقدان الوزن:

-البيض غني بالبروتين بشكل ملحوظ وهو لبنة بناء العضلات، وهذا سبب لإبقائك ممتلئا لفترة أطول.

-والبيض غني بالبروتين وخالٍ من الكربوهيدرات، مما قد يساعد في تعزيز الشبع دون زيادة مستويات الأنسولين.

-يعتبر البيض منخفض نسبياً في السعرات الحرارية، حيث تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 76 سعرة حرارية فقط.

-كما أنه مصدرًا جيدًا لفيتامين د، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويبدو أنه يلعب دوراً في إنقاص الوزن.

– في حين يساعد البيض في موازنة السكر في الدم ومستويات الأنسولين دون التأثير سلباً على مستويات الكوليسترول في الدم، والحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة يعني أن مستويات الطاقة لديك تظل مستقرة، ومن غير المرجح أن تحتاج إلى وجبة خفيفة سكرية في منتصف فترة الظهيرة.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي